Качество сна: бунт против навязанных норм

Общество навязывает нам стандарты сна: 8 часов, режим, темнота. Время разрушить эти стереотипы и найти собственный путь к качественному отдыху. Миф о восьми часах сна Индустрия здоровья продает нам идею универсального стандарта. Реальность: каждый организм уникален. Наполеон спал 4 часа, Эйнштейн — 10. Ваша норма может кардинально отличаться от навязанной. Экспериментируйте с продолжительностью сна. Отслеживайте…